C’est quoi ?
Le yoga est définit de différentes manières. Celle qui me parle beaucoup est de dire que c’est « L’union ».
C’est un excellent moyen de faire le lien entre son corps et ses émotions, son état intérieur, son âme…
C’est aussi un chemin, une expérience.
Il existe plusieurs manières de pratiquer. Je vous propose le Yoga Vinyasa et le Yin Yoga.
Le Yoga Vinyasa est très complet, avec des moments calmes de centrage, de respiration, d’étirement et des moments plus dynamiques où l’on enchaîne des mouvements au rythme de la respiration.
Le Yin Yoga est plus doux : il consiste à maintenir une posture sur une plus grande durée, plus propice à la détente et l’introspection.
Pourquoi ?
Les motivations pour faire du Yoga peuvent être très variées d’une personne à l’autre. Elles sont toutes valables, à parti du moment où vous le faites pour vous :
Entretenir son corps, se muscler, s’assouplir, limiter les douleurs, diminuer ses angoisses et son stress, améliorer sa concentration, sa coordination, son équilibre… prendre du temps pour soi… mieux se connaître…
En pratiquant le yoga, vous pourrez travailler sur tous ces plans.
Pour qui ?
Je propose des cours de Yoga ado-adultes, mixte, en petit groupe.
Il n’y a pas de limite d’âge pour pratiquer. Pour suivre les cours que je propose actuellement, il faut toutefois pouvoir se mettre au sol.
Dans chaque posture, des adaptations peuvent être proposées pour s'adapter aux possibilités du jour de chacun(e) (femme enceinte, souplesse, fatigue, douleur...).
Comment ?
Pour tirer un maximum d'effets du Yoga, il est préférable d'avoir une pratique régulière.
Il est toutefois possible de prendre un cours ponctuellement.
Il vous faudra alors des vêtements souples et confortables, un tapis de yoga, une couverture et une gourde d’eau.
Je propose des cours collectifs ou individuels, en salle ou à domicile/ en entreprise et des ateliers.
Les cours collectifs ont lieu au cabinet ou dans la salle de Yoga de Minéral Spirit,
en petit groupe pour favoriser l’intimité, la correction de chacun(e) dans les différentes postures et l’adaptation du cours au groupe.
Je propose également un cours de Yoga Vinyasa à la MJC de Chabeuil, le mardi de 18h à 19h.(Inscription auprès de la MJC directement)
Les thèmes des ateliers Yoga, varient au fil des saisons, des besoins, des envies, des suggestions...
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